Haz deporte, tu aliado contra la psoriasis




El incremento del ejercicio físico puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar psoriasis. De hecho, la gravedad de la enfermedad mejora en los pacientes obesos con psoriasis que comienzan a realizar ejercicio físico. La incidencia de psoriasis disminuye más con el ejercicio físico intenso que con el ejercicio moderado. Correr a un ritmo alto durante, aproximadamente, 105 minutos por semana se asoció con un riesgo menor de psoriasis en comparación con el ejercicio no intensivo, como caminar. El deporte contribuye además a prevenir comorbilidades frecuentes como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y en general todas aquellas enfermedades relacionadas con el ritmo de vida sedentario que solemos tener en las sociedades desarrolladas.

Haz deporte de forma regular. En función de tus capacidades y tu estado de forma, sí, pero hazlo. Mejora la imagen de ti mismo, tu ánimo, ayuda a que disfrutes del aire libre, te hace sentir bien y también te facilita relacionarte con los demás. Te mejora físicamente pero también emocionalmente.


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